Prêt pour l’année 2023 du fitness ? Nous vous présentons les grandes tendances — des lieux d’entraînement aux sports en passant par les conseils pour le corps et l’esprit. Lisez-les dès maintenant !
Les lieux d’entraînement, les sports et l’interaction entre le corps et l’esprit : selon les tendances, ce que l’on entraîne change constamment, mais également où et comment.
Mais, qu’est-ce qui est actuellement en vogue, et quelle tendance de fitness convient à qui ? Voici des conseils pour une année 2023 sportive. Nous vous encourageons vivement à les mettre en pratique !
De plus, nous vous parlerons du CBD dans le spart avec le cannabidiol légal grâce à certains producteurs de fleurs CBD, comme JustBob !
Les tendances fitness
De plus en plus de personnes réalisent à quel point il est important d’harmoniser le corps et l’esprit. Optimisation de soi, pleine conscience ou mobilité et régénération : découvrez nos favoris pour un bien-être holistique !
L’optimisation de soi
Mieux comprendre la biologie pour devenir encore plus puissant : le biohacking est une tendance venue des États-Unis dont l’objectif est de devenir la meilleure version possible de soi-même. Cette forme d’optimisation de soi nécessite des horaires fixes, des routines et de la discipline. C’est la seule façon de maîtriser au mieux les processus physiques et mentaux — dans l’idéal, tant sur le plan professionnel que privé.
Vous n’obtenez aucun succès à l’entraînement malgré un programme de remise en forme régulier ? Dans ce cas, il convient de se pencher sur nos habitudes alimentaires. Il ne s’agit pas seulement de respecter le bon rapport entre les glucides, les lipides et les protéines. L’apport en nutriments essentiels doit également être correct afin que le corps reste pleinement efficace pendant l’activité sportive. Par exemple, le minéral magnésium est consommé par l’augmentation de l’activité musculaire et de la transpiration. En fonction de leur entraînement, les sportifs ont donc un besoin accru de magnésium.
La pleine conscience
La devise à la mode est de prendre son temps — pour soi et pour son propre bien-être. Les exercices de pleine conscience et de méditation aident à prendre conscience des états physiques et mentaux. En effet, le sport n’est plus seulement une question de forme physique. Comme les années précédentes, en 2023, l’état d’esprit, c’est-à-dire notre attitude envers nous-mêmes, sera à nouveau au centre des préoccupations.
Mobilité et régénération
Devenez et restez souple — des articulations aux fascias. Les exercices de mobilité et d’étirement font partie de l’entraînement, au même titre que les pauses, c’est-à-dire les phases de régénération. Une distinction est faite entre :
- les séances d’entraînement à la mobilité : un entraînement spécial axé sur la mobilité et la souplesse minimise le risque de blessure et améliore la posture.
- les séances de récupération : il s’agit de séances sportives calmes et détendues qui permettent au corps de récupérer.
Conseil : le magnésium étant important pour la fonction musculaire et le système nerveux, il convient de veiller à un apport suffisant en magnésium.
Des lieux d’entraînement uniques
Se rendre dans une salle de sport traditionnelle peut s’avérer assez monotone à la longue. Les studios boutiques, les voyages de remise en forme et les entraînements hybrides apportent de la variété au programme sportif.
Studios-boutiques
La qualité plutôt que la quantité ! À l’instar des hôtels-boutiques, il existe de plus en plus de studios petits, mais raffinés qui se spécialisent dans un ou deux domaines de la remise en forme. Plus exclusifs, plus individuels, plus personnels — les studios dits « boutique », qui proposent souvent une offre haut de gamme, promettent à leurs membres un entraînement avec un petit quelque chose en plus. Nombre d’entre eux suivent une approche spécifique et inspirent ainsi leurs « clients réguliers ». En 2023, les salles de sport « boutique » seront donc en concurrence avec les salles de sport commerciales !
Entraînements hybrides
Les gens ont pris l’habitude de faire de l’exercice quand et où ils le souhaitent. Une tendance née de la pandémie, mais qui a définitivement de l’avenir. Salle de sport ou salle de sport à domicile ? Des offres hybrides sont nécessaires pour pouvoir prendre des décisions en fonction de la situation et de l’individu. En 2023, le fitness numérique joue un rôle important dans ce contexte — et continuera à gagner en pertinence.
Il s’agit notamment de « classiques » tels que la diffusion en direct de séances de fitness ou les vidéos à la demande, accessibles à tout moment. Comme les entraîneurs personnels virtuels ou les applications qui utilisent des défis pour vous motiver à établir des records personnels et à vous mesurer aux autres. Les équipements de gymnastique à domicile deviennent également de plus en plus intelligents et permettent de vivre des moments sportifs uniques entre quatre murs. Les séances d’entraînement en réalité virtuelle vous invitent à suivre un cours de yoga en Inde ou à faire du trail running en Antarctique.
Le CBD pour les sportifs
Presque plus personne n’en doute : le CBD et les produits à base de chanvre sont les parfaits compagnons de sport grâce à leurs performances polyvalentes.
Le sport stimule le système cardiovasculaire, réduit le niveau de stress et libère l’esprit. De plus, nous brûlons bien sûr une grande quantité de calories, améliorons notre endurance et renforçons notre musculature. Chaque séance de fitness stimule certains groupes musculaires et favorise le développement progressif des muscles. Il est évident que les courbatures sont inévitables. Même les personnes très actives ne sont pas à l’abri de symptômes de fatigue et de douleurs articulaires et musculaires, selon l’intensité de l’entraînement.
Dans ce contexte, de nombreux sportifs ne jurent que par la prise de CBD et les bienfaits du cannabidiol. En effet, cet extrait naturel est connu pour toute une série de fonctions bénéfiques :
- anti-inflammatoire
- relaxant
- décontractant
- analgésique
- régénérant
